Ayaklar?n?z?n ?e?ndaki zeminde donmu? bir su ?maslahatesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? olabilir.Geceleri mütezayit bu semptomlar, dolan?m?n alçaklamas? yahut sinirlerin henüz duyarl? hale gelmesiyle ili?kilendirilir.Ayak a?r?s?, ?konulik ve k?zar?kl??? önlemeye yard?mc? olabilecek antiinflamatuar özelliklere sahip ol